寝る前にはわからなかったのだけど、朝になって、太ももとふくらはぎの鈍い筋肉痛が残っていることに気づ
娘「わ!クレイしないとこんななんだ!」
毎回欠かさずクレイをしていたので、「効いてるのかなぁ~?」という感じではあったのだけど、翌朝すっかり脚が回復していて「何も気になることがない
バレエシューズの頃にはわからなかった、クレイの筋肉疲労からの回復効果。
ちなみにイエローイライトは筋肉に働きかける作用が大きく、むくみ除去、疲労回復の効果が高いと言われています。美容パックとしては、筋肉に働きかける作用から、リフトアップが期待できるんですね。もう少し痛みが強い場合には、炎症鎮静効果の高いグリーンがいいかと思っています。
ちなみに、クレイの作用としてもうひとつご紹介したい事例があります。こちらは娘より回復力の遅い、40代・女性(私w)なのですが。新作の発売に際して、直前の書き物やPC作業が多かったせいで、右腕が腱鞘炎のような感じになっていたのですね。肩から腕から指先まで鈍く痛い。というような。それが丸1日続いていました。その日の夜、娘と一緒に、クレイ(イエローイライト)のお風呂に入り、かつ、痛い部分にペーストを薄く塗り広げて、5~6分して洗い流したのですね。(娘の脚も同じ方法です)
その直後は特に変化を感じることなく就寝しました。そして翌朝、痛みが100%なくなっていたのです!
こういう時の感触として、今までの体験から、痛みは4,5日続くだろうなぁ~なんて思っていたので、一度でスッキリと治りビックリしています。クレイは体内にたまった電気を除去してくれる作用もあるので(アーシングですね、土、粘土ですから)、パソコンを長時間使った日の疲れなどにも非常にいいです。
クレイ風呂:
クレイ(イエローイライト)50gほどをミネラルウォーターで溶いて、湯船に。
または、直接湯船に。
参照 クレイ風呂の入り方①
筋肉疲労の部位のケア:
クレイ(イエローイライト)にミネラルウォーターを合わせ、マヨネーズくらいの硬さのペーストを作り、疲労部分、ケアしたい部分を含めて、少し広めに塗り広げます。1mm厚くらい。そのまま5,6分したら、そのまま湯船に入り、ペーストを落としつつ、マッサージ。
参照 クレイペーストの使い方
ケアに使う方は、1kgのお徳用サイズがオススメです。